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ug开户:护心脑 单靠保暖远远不够

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  进入腊月后迎来了一年中最寒冷的日子,低温环境和气温骤降被流行病学研究证实是心脑血管疾病发作、加重和复发的重要诱因之一。

  冠心病、高血压和脑卒中是老年人的常见病。

  老年患者要掌握防治要点,采取针对性的预防措施,有效管理发病风险,如避免户外活动,加强保暖措施,及时使用空调,加强血压监测等。

  同时牢记16字“健康箴言”:适量运动、合理膳食、戒烟戒酒、心理平衡。

  ■冠心病

  为了尽早发现冠心病征兆,如果出现以下任一情况,要及时就医:

  劳累、体力活动、精神紧张、寒冷及进食过饱时出现胸骨后或心前区闷痛不适,或紧缩样疼痛,疼痛向左肩、左上臂放射,持续3-5分钟,休息后可自行缓解;

  阵发性胸闷憋气、心慌、呼吸困难;反复出现心跳脉搏不齐,心动过速或过缓;

  用力排便、精神紧张时出现心慌、胸闷,气急或胸痛不适。

  冠心病患者要坚持低盐低脂合理膳食;

  适量体育锻炼;戒烟戒酒;防治高血压,保持血压正常稳定;

  防治高脂血症,维持血脂正常;

  防治糖尿病,维持血糖正常;

  保持心情舒畅,避免情绪紧张;

  对冠心病高危人群,建议长期控制危险因素。

  ■高血压

  高血压的诊断标准是非同日测3次血压,动脉收缩压均≥140mmHg和(或)舒张压均≥90mmHg可诊断高血压。

  高血压病人“六不宜”:

  不宜情绪激动;

  不宜用力排便;

  不宜抬举重物;

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  不宜烟酒;

  不宜洗澡水温过冷过热;

  不宜周围温度骤升骤降。

  高血压治疗“四忌”:

  忌不规则用药;

  忌频繁换药;

  忌随意停药;

  忌不愿联合用药。

  高血压预防“八大注意”:

  少吃盐;

  合理膳食;

  有效控制体重;

  不吸烟;

  不饮酒;

  适当增加体力活动;

  心理稳定、心态平和;

  日常测血压。

  ■脑卒中

  脑卒中俗称脑中风。

  90%的脑卒中风险归因于十个可控的危险因素,其中最重要的危险因素是高血压,之后依次为活动少、腹部肥胖、高血脂、吸烟、不合理饮食、心脏病、糖尿病、心理压力过大和饮酒。

  有些征兆可提示脑卒中发生,须引起警惕:口眼歪斜、流口水、眼前发黑、看东西重影、突然耷拉眼皮、手脚无力麻木、晕倒、突然头痛、突然说不出话、走路跑偏、站立头晕、睡不醒、健忘等。

  脑卒中潜在易患者要重视体检,如果有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等,应在医生指导下用药;积极发现短暂性脑缺血发作(小中风)并及时治疗;保持良好的作息和饮食习惯。

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